فواید ورزش پیلاتس
۱- به انعطافپذیری ستون فقرات کمک میکند.
۲- آگاهی بیشتری راجع به بدنمان، به ما میدهد.
۳- عضلات را قوی و طول عضلات را زیاد میکند.
۴- عضلات شکم را تقویت میکند.
۵ – فکر و جسم هر دو با هم کار میکنند.
۶- استرس را کم میکند و انرژی را افزایش میدهد.
۷- شکم را صاف و کمر را باریک میکند.
۸ – پس از جراحی و یا صدمه دیدن، بهبودی را سرعت میبخشد.
۹- حرکات مفاصل را افزایش میدهد.
۱۰- گردش خون را تسهیل میکند.
۱۱- درد مفاصل و درد پشت را آرام میکند.
۱۲- یک ورزش بسیار خوب برای داشتن اندامی مناسب میباشد.
۱۳- با این ورزش، احساس بهتری میکنید.
۱۴- به زنان شیرده کمک میکند تا زودتر به وزن قبل از بارداریشان برسند.
۱۵- یک ورزش ملایم میباشد و به شما روحیه میدهد.
۱۶- با انجام صحیح تنفس، اکسیژن به بدن میرساند و عضلات شکم را سخت میکند.
|