اقدامات اوليه در آسيب هاي ورزشي
	اولین اقداماتی که باید در برخورد با آسیبهای ورزشی جهت جلوگیری از صدمه بیشتر و کمک به بهبودی سریعتر انجام دهیم چیست ؟
	
 
					
			در رفتگی زانو
	در رﻓﺘﮕﯽ زاﻧﻮ (Knee dislocation )
	
 
					
			ﭘﯿﭻ ﺧﻮردﮔﯽ ﻣﭻ ﭘﺎ ( Ankle sprain )
	ﭘﯿﭻ ﺧﻮردﮔﯽ ﻣﭻ ﭘﺎ ( Ankle sprain )
	
 
					
			برخورد با آسیب های زانو
	در هر آسیب زانو اولین امری که رخ می دهد بوجود آمدن التهاب است. که این التهاب منجر به درد و تورم و کاهش توانایی حرکت مفصل زانو خواهد شد. شکستن این سیکل التهابی می تواند منجر به تسریع بهبودی و کاهش درد شود. برای این امر باید کارهای زیر صورت گیرد :
	
 
					
			عوامل اصلی صدمات ورزشی
	• عوامل اصلی صدمات ورزشی شامل :